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为什么睡前不应喝浓茶?

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茶与咖啡一样,都含有咖啡因。

咖啡因是一种生物碱,可以兴奋大脑皮层,消除疲劳感,减弱睡意。

茶叶中还含有一种叫茶碱的物质,它与咖啡因一样都能直接兴奋心脏。

过量地引用浓茶会使人出现失眠、心悸、头痛、耳鸣、眼花、头晕等症状,对身体健康不利。

睡前饮浓茶显而易见是会影响睡眠的。

所以,小朋友们如果看到家长在睡觉前饮茶,一定要告诉家长这个道理。

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